泰康高效風(fēng)濕骨痛寧:孕婦可以適量的吃藕,因為藕的營養(yǎng)價值很高,能夠清熱涼血,健脾
發(fā)布時間:2022-10-21 14:20:32
秋天的蓮藕最養(yǎng)人大家聽過嗎?雖然一年四季都能吃到它,但是秋天才是蓮藕的收獲季節(jié),不知道如何吃食物才對身體有好處的朋友就可以順應(yīng)季高效骨痛康那里賣節(jié),跟著季節(jié)去吃就可以,這個季節(jié)長什么就吃什么。大自然是不會騙你的。這次要分享的是一道秋天的應(yīng)季食物——蓮藕。這個是日常生活中常見的一種食材。營養(yǎng)價值非常高。
蓮藕氣味清香,吃著味道微甜,口感脆嫩爽口。這個干燥 的時候很容易上火,吃點蓮藕可以清熱涼血,還健脾開胃哦!減肥人士把它當(dāng)做主食,因為它淀粉含量非常高,可以給我們身體帶來能量,那種物質(zhì)還是優(yōu)質(zhì)的,所以偶爾代替一頓兩頓是沒有問題的。這次要分享的這道做法是我家里人非常喜歡吃的,剛好入秋了,這道蓮藕的做法也就火了。因為健脾開胃,我經(jīng)常做給孩子們吃,老人也愛吃。
這是一道面食的做法,蓮藕是做餡料,跟它搭配的有粉絲、胡蘿卜、豬肉等,葷素搭配,吃著味道非常香。表皮正宗高效骨痛康多少錢一盒是自己做的,沒有難度,不需要發(fā)面,簡單醒面再搟一搟就可以。這個我把它當(dāng)做零食來吃,或者午餐的時候吃,不用再另外炒菜了,吃一個就飽了。喜歡的朋友可以收藏起來,有空的時候做一做,下面就分享詳細的制作步驟。
【所需材料】
一節(jié)蓮藕,一把粉絲,一根胡蘿卜,適量生姜,適量蔥花,250克豬肉,400克面粉,2克鹽,生抽,鹽,胡椒粉,辣椒醬,蠔油。
【制作步驟】
1.準備一節(jié)兩頭都封閉的蓮藕,去掉外皮,先切片,再切條,最后切成小碎丁備用。
2.高效骨痛康膠襄把它放入盆中,加入一勺鹽,殺出里面的水分。
3.粉絲也提前泡發(fā)。然后用刀切成小段備用。
4.胡蘿卜清洗干凈,切成片,再切成絲,最后切成碎丁備用。
5.蔥姜切成末備用。
6.豬肉也剁成末備用。材料準備好放在一邊。
7.蓮藕丁殺出水之后,放入紗布中,用力擠干水分。蓮藕汁留著和面。
8.400克面粉放入盆中,加2克鹽。用前面的蓮藕汁和面,不夠的話加點清水。一邊倒一邊攪拌,把它攪拌成面絮狀。
9.然后下手揉成面團,剛開始比較難揉光滑。
10.不揉光滑也沒關(guān)系,稍微平面不凹凸不平就可以了。蓋上保鮮膜醒面 20分鐘。
11.醒面時間炒餡料。起鍋倒油,油熱下入姜蔥末,炒出香味高效骨痛康一心堂有嗎。然后下入豬肉末,炒到變色。
12.接著倒入前面的配菜,胡蘿卜、粉絲、蓮藕,再調(diào)入鹽,生抽,鹽,胡椒粉,辣椒醬,蠔油,翻炒均勻,炒出香味,炒到斷生即可。
13.盛出來備用。
14.面團醒好了,挪到案板上,揉搓幾下,把它搓成長條。然后分成八等份。
15.每一份都整理圓潤,放在一邊松弛10分鐘。
16.時間到取一個面團,稍稍按扁,再用搟面杖把它搟成長方形面片。厚度在0.2-0.3厘米左右。
17.再放入餡料,鋪平整,邊緣預(yù)留空隙,方便折疊卷起。
18.先左右對折起來。
19.再任意一頭卷起來,底部刷點水封起來即可。
20.全部做好放入盤。
21.冷水上鍋,開大火,水開之后蒸10分鐘即可。
小貼士:
1.調(diào)味料可以根據(jù)個人口味來調(diào)整,想吃辣一點辣椒醬放多一點,品種家里有的就可以放。
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