高效骨痛康多久吃好：民間有“每天半個(gè)瓜,酷暑能算啥”的說法
夏天來了，天氣炎熱，
中暑事件也是頻頻發(fā)生，
所以家里除了要備一些降暑藥，
然后在日常生活中應(yīng)該注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，
那么，為了防暑應(yīng)該如何飲食?
夏季吃什么水果防暑呢?
迎來了酷熱難奈的天氣，其實(shí)真正的夏天才剛剛開始高效骨痛康是哪產(chǎn)的 ，夏天驕陽似火、熱氣灼人，出汗多了口又渴，這時(shí)通過飲食來防暑降溫，效果最佳。
夏季如何飲食防暑
1、多吃青菜
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天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
2、多吃瓜果
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瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗高效骨痛康地址凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用。
3、多喝湯
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當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。簡單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
4、多喝粥
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在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不高效骨痛康重慶有代銷售銷點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn) 振等不適，重者還會(huì)中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
5、綠豆
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綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
6、苦瓜
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苦瓜又名“涼瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，營養(yǎng)非常豐富，有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天熱，吃苦瓜最好。
7、西瓜
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西瓜民間又叫“寒瓜”，味甘甜、性寒，是瓜類中消暑解渴的首選。民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。
8、西紅柿
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西紅柿是大家最為熟悉的果蔬之一，性涼，營養(yǎng)豐富、酸甜爽口，有清熱止渴，養(yǎng)陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、減肥等功效。
9、葡萄柚
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葡萄柚可以加速新陳代謝，幫助燃燒更多卡路里。這種水果可延長消化時(shí)間，增加飽腹感。葡萄柚富含纖維，有助于穩(wěn)定血糖水平。美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食用葡萄柚有其獨(dú)特的減肥療效。
