寶寶營(yíng)養(yǎng)搭配,每日餐單,輔食食譜
寶寶輔食喂養(yǎng)的問(wèn)題一直是媽媽們主要關(guān)心的問(wèn)題，就是吃什么，怎么吃，什么時(shí)候吃，這是每天困擾媽媽們的一個(gè)大問(wèn)題，也是很多媽媽們擔(dān)心的主要原因。
但是，只要寶寶出現(xiàn)便秘、腹瀉等腸道消化問(wèn)題，父母就開(kāi)始恐慌。他們懷疑是輔食的問(wèn)題，但是不確定怎么辦。他們對(duì)輔食的態(tài)度更差。
事實(shí)上，許多孩子開(kāi)始添加輔食后，大小都會(huì)出現(xiàn)消化不良。媽媽們要放心，這是正常的生理現(xiàn)象，寶寶的腸子總要有時(shí)間去適應(yīng)。不過(guò)，不用太擔(dān)心。沒(méi)有任何項(xiàng)目就沒(méi)有外在原因。比如輔食搭配不對(duì)，輔食添加方式不對(duì)。家長(zhǎng)查一查對(duì)比就明白了。
添加輔食的合適時(shí)機(jī)
家長(zhǎng)要注意，每個(gè)寶寶的發(fā)育節(jié)奏是不一樣的，所以引入輔食的時(shí)間也不是完全確定的。
對(duì)于一些生長(zhǎng)快的寶寶，輔食的引入可以在4-6個(gè)月左右，但不要早于4個(gè)月，否則可能會(huì)對(duì)寶寶的消化系統(tǒng)造成很大的壓力。
也有一些生長(zhǎng)緩慢的寶寶，應(yīng)該把時(shí)間推遲到6~8個(gè)月，但最好不要晚于8個(gè)月，否則會(huì)影響寶寶口腔肌肉和牙齒的發(fā)育。
添加輔高效骨痛康 食后，寶寶消化不良。你發(fā)現(xiàn)自己犯了這些錯(cuò)誤了嗎？
剛引進(jìn)輔食時(shí)間短的寶寶，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)輕度便秘，家長(zhǎng)不用太擔(dān)心。
家長(zhǎng)要開(kāi)始注意寶寶連續(xù)幾天便秘或拉肚子，還是沒(méi)有好轉(zhuǎn)，所以很有可能是輔食結(jié)構(gòu)的小失誤導(dǎo)致的。
引入輔食的時(shí)機(jī)不合適
家長(zhǎng)要注意輔食不宜過(guò)早(4個(gè)月前)引入。那時(shí)候?qū)殞毜南到y(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完全，胃腸道的蠕動(dòng)能力相對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)還不夠。固體等食物的消化是一個(gè)“門檻”，因此嬰兒可能會(huì)出現(xiàn)便秘、腹瀉和腹脹等一系列問(wèn)題。
但是如果輔食的引入晚了，孩子的“食物敏感期”就錯(cuò)過(guò)了，媽媽之后給寶寶引入輔食的難度就大了很多。
輔食中缺乏脂肪或膳食纖維
另一方面，我們成年人也是如此。如果我們每天多吃肉，少吃蔬菜，就容易出現(xiàn)便秘等腸道問(wèn)題。
同樣，如果給孩子準(zhǔn)備的輔食不注重葷素搭配，結(jié)構(gòu)很簡(jiǎn)高效骨痛康哪里能買到單，每天多吃葷素，那么膳食纖維不足，出現(xiàn)便秘是很常見(jiàn)的問(wèn)題。
另外，母乳喂養(yǎng)過(guò)少，輔食比例過(guò)大，脂肪攝入不足，營(yíng)養(yǎng)不均衡和消化問(wèn)題的概率會(huì)大大提高。
“食而不練”，缺乏鍛煉
對(duì)于一歲以下的孩子來(lái)說(shuō)，觸摸、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)、爬行等都是非常有用的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)寶寶的胃腸蠕動(dòng)，幫助孩子的胃腸“減負(fù)”以獲得更快的消化吸收。所以如果寶寶平時(shí)只吃不練，運(yùn)動(dòng)量達(dá)不到身體的要求，就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的消化問(wèn)題。所以寶寶的日常鍛煉是非常必要的，請(qǐng)不要掉以輕心。
添加?jì)雰狠o食的三個(gè)原則
輔食喂養(yǎng)的路上有很多“細(xì)節(jié)”，很容易被媽媽忽略。媽媽如何完美避開(kāi)坑，給寶寶添加重要的輔食？
嬰兒營(yíng)養(yǎng)第一餐：含鐵米粉
目前主流的含鐵米粉做法其實(shí)很簡(jiǎn)單。建議家長(zhǎng)選擇配方簡(jiǎn)單的米粉或者其他水果米粉。最好避免選擇加糖的米粉。
牢牢把握由細(xì)到粗、由稀到稠的規(guī)律
一、媽媽們要循序漸進(jìn)的引入輔食，不要操之過(guò)急。6個(gè)月大的孩子應(yīng)該主要用蔬菜泥和果泥，也可以加入南瓜泥和蘋果泥來(lái)改善口感。
Ii .如果寶寶7~9個(gè)月，可以逐漸開(kāi)始吃碎的或更小塊的食物，如軟米飯、爛面條、蛋黃等更軟的食物，幫助寶寶的胃更好的吸收和消化。記住，一定要足夠柔軟，這樣可以大大減輕孩子腸胃的負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到更好的消化效果。
Iii 高效骨痛康多少錢一瓶 .比如10~12個(gè)月的孩子可以逐漸添加各種手指食物，如黃瓜條、胡蘿卜條等，更好的鍛煉咀嚼能力，促進(jìn)肌肉發(fā)育，對(duì)于孩子后期的咬合力非常明顯。
父母別著急，慢慢來(lái)
請(qǐng)注意，在介紹輔食時(shí)，需要添加至少3天的單一成分，以確認(rèn)孩子對(duì)這種食物的耐受性，然后可以更換輔食或以其他方式搭配。
如何制作嬰兒輔食，《科學(xué)兒童食譜3冊(cè)》教會(huì)你
雞肉泥
新鮮雞胸肉蒸透，記住，蒸透切成小塊，然后放入破壁機(jī)中粉碎成塊。
媽媽們最好放一塊生姜，以防蒸的時(shí)候殘留肉的腥味。記住不要用通常的方式放料酒，也不要加。
蘋果泥
很多媽媽都在想怎么把蘋果泥做的更好。其實(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是用小勺子直接刮蘋果上的泥。眾所周知，蘋果與空氣接觸時(shí)間長(zhǎng)了容易氧化。直接挖泥使果肉與空氣接觸時(shí)間最短被氧化，維生素C損失較少，更有利于保存蘋果原有的營(yíng)養(yǎng)。
寶寶的輔食吃什么一直是每個(gè)家長(zhǎng)眼中的大問(wèn)題。輔食在你孩子早期的生長(zhǎng)發(fā)育中占有很高的比例。經(jīng)過(guò)安排，你的寶寶會(huì)健康成長(zhǎng)。媽媽們自然想把最好的給你的寶寶，但她們畢竟不是這方面的專家。
對(duì)于兒童輔食的制作，一定要注意營(yíng)養(yǎng)元素的巧妙搭配，同時(shí)在制作過(guò)程中不要添加任何調(diào)料，盡量保證食物本身的原味，這樣也能吸收食材本身的營(yíng)養(yǎng)元素。做輔食的時(shí)候，不要只關(guān)注補(bǔ)鈣。營(yíng)養(yǎng)的全面搭配對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。
如果你的寶寶吃的科學(xué)，腸胃可以養(yǎng)好，不懂事的媽媽更要操心。很多寶媽都希望自己的寶寶吃得健康有營(yíng)養(yǎng)，但是不知道能不能吃。
這套《科學(xué)兒童食譜》嬰兒營(yíng)養(yǎng)輔食，一套3卷，根據(jù)孩子不同的發(fā)育時(shí)期和月、歲的年齡規(guī)劃215種嬰兒輔食，讓媽媽們盡可能每周給孩子最適合的嬰兒輔食。
以南瓜泥為例，這本書會(huì)具體告訴媽媽們準(zhǔn)備什么食物，具體做法，科普知識(shí)等等。具體介紹哪些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)寶寶有好處，能對(duì)寶寶的成長(zhǎng)有什么影響；也會(huì)提醒寶寶第一次吃的時(shí)候的反應(yīng)，給媽媽打好預(yù)防針。有了這本書，跟著做就夠了！
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