腎俞穴,別名少陰俞
我國(guó)高血壓、糖尿病患者發(fā)病率已超過(guò)30%，防治高血壓、糖尿病刻不容緩。
由三位中醫(yī)專家以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，結(jié)合穴位分布、經(jīng)絡(luò)走向，將人體50多個(gè)主要穴位與健身操有機(jī)結(jié)合在一起，研發(fā)了一套穴位操。
這套穴位操集降壓、降糖、健身、養(yǎng)生于一體，適合于各年齡段的朋友，尤其是中老年朋友鍛煉！不花錢(qián)、不吃藥，一學(xué)就會(huì)調(diào)治百病，值得人手一份！
基本動(dòng)作示意圖及功效
1
對(duì)擊十宣穴：降壓、預(yù)防眩暈
第1個(gè)動(dòng)作刺激到的是位于我們十指指尖的十宣穴，刺激這個(gè)穴位可以起到降壓、預(yù)防眩暈的作用。
2
十指交叉相對(duì)：治頭痛、手指麻木
第2個(gè)動(dòng)作刺激到的是位于我們手指指縫的八邪穴，主治煩熱，目痛，頭痛，咽痛，牙痛，手指麻木。
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撞擊虎口：調(diào)節(jié)血糖、緩解牙痛、暈車
第3個(gè)動(dòng)作刺激合谷穴，借此不僅能調(diào)節(jié)血糖，對(duì)緩解牙痛、暈車也有明顯療效。
4
對(duì)擊大魚(yú)際：強(qiáng)心護(hù)心
5
對(duì)擊小魚(yú)際：強(qiáng)心護(hù)心
第4、5個(gè)動(dòng)作刺激的是我們的魚(yú)際、太淵等肺經(jīng)穴位，有強(qiáng)心作用，針對(duì)心悸、高效骨痛康吃死人冠心病、心絞痛患者。
6
敲打后溪穴（換手）：降低血糖
第6個(gè)動(dòng)作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小腸經(jīng)穴位，對(duì)于改善下焦、緩解消渴癥狀、降低血糖均有良好療效。
7
對(duì)拍手背（換手）：保護(hù)頸椎、腰椎
第7個(gè)動(dòng)作刺激的是中渚、液門(mén)、陽(yáng)池等三焦經(jīng)穴位，保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。
8
拍擊尺澤穴（換臂）：降壓、止咳
第8個(gè)動(dòng)作刺激到的是曲池、尺澤、曲澤等穴位，有降壓、止咳等效果。
9
敲打云門(mén)穴（換肩）：治療氣管、支氣管疾病
第9個(gè)動(dòng)作刺激到的是中府、云門(mén)等肺經(jīng)穴位，針對(duì)肺系疾病、氣管、支氣管疾病均有治療作用。此外，中府穴還有診斷治療肺癌的作用。
10
拍打肩井穴（換肩）：治心、肺疾病及便秘
第10個(gè)動(dòng)作刺激的是肩井穴，經(jīng)常拍打這個(gè)穴位不僅能降壓，對(duì)心、肺疾病以及便秘均有良好效果。
11
叩擊百會(huì)穴：安神助眠、降壓、治頭痛
第12個(gè)動(dòng)作刺激的是我們頭頂?shù)陌贂?huì)穴，有安神助眠、降壓、治頭痛等作用。
12
腹部穴位拍擊：調(diào)節(jié)胃腸
第13個(gè)動(dòng)作刺激我們腹部神闕、氣海、關(guān)元等保健要穴，這些穴位能調(diào)節(jié)胃腸功能，尤其適于糖尿病患者。
13
拍擊腎俞穴：強(qiáng)腎固本
第14個(gè)動(dòng)作刺激我們后腰的腎俞、三焦俞等膀胱經(jīng)穴位，這些穴位適合泌尿系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療，能強(qiáng)腎固本。
14
內(nèi)勞拍少海：強(qiáng)心、預(yù)防心腦血管病
第16個(gè)動(dòng)作刺激的是手少陰心經(jīng)的內(nèi)勞穴和少海高效骨痛康出自何藥廠穴。起到強(qiáng)心、預(yù)防心腦血管疾病的作用。
15
腳跟踢然谷：排腎毒、預(yù)防腦血管疾病
第17個(gè)動(dòng)作通過(guò)刺激足少陰腎經(jīng)的然谷穴，起到排腎毒、預(yù)防腦血管疾病的作用。
16
拍委中穴：治腰背部疾病、清熱解毒
古有“腰背委中求”之語(yǔ)，是指凡腰背部病癥都可取委中治療；此穴具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒等作用
17
拍腿部膽經(jīng)：舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒
按摩敲打可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來(lái)排出垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除，按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去。
這套永新慢病穴位操，集降壓、降糖、健身、養(yǎng)生于一體，適合于各年齡段的朋友，尤其是中老年朋友鍛煉！
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