高效骨痛康有用嗎：心里煩躁多是有合理原因的
2022/08/31
為幫助市民做好心理防疫，哈爾濱日報(bào)社聯(lián)合哈爾濱市衛(wèi)健委開啟《防疫“心”知識》心理科普專欄，幫助市民正確面對心理健康問題。8月31日，欄目邀請了哈爾濱市第一專唐山賣高效骨痛康膠囊的科醫(yī)院八療科副主任潘志超，與大家分享出現(xiàn)煩躁、多疑、易怒、鬧心等不良情緒時(shí)，該如何調(diào)節(jié)。
潘志超介紹，首先要減少因疫情防控信息過載帶來的心理負(fù)擔(dān)，控制自己每天接收有關(guān)信息的時(shí)間，盡量不超過一個(gè)小時(shí)，在睡前不宜過分關(guān)注相關(guān)信息，不道聽途說，減少雜音�？梢宰晕覍υ挘晕夜膭�(lì)，不論是大聲地或無聲地自高效骨痛康膠囊華佗牌有副作用嗎言自語，都能利用這種能力訓(xùn)練自己克服艱難的挑戰(zhàn)。告訴自己“這會(huì)是一段很重要的經(jīng)歷”,“我不能讓焦慮和生氣占上風(fēng)”。
潘志超表示，市民可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的好處在于減少精神上的緊張，增加心血管機(jī)能，增加自我效能，提高自信心，降低沮喪等。且運(yùn)動(dòng)受場地影響較小，市民居家也可以進(jìn)行，可以很好地調(diào)整心態(tài)。高效骨痛康是正規(guī)要學(xué)會(huì)正向思維，凡事不要只往壞處看，要根據(jù)事實(shí)，判定自己的擔(dān)憂是否合理，多回憶在每一次遇到危險(xiǎn)時(shí)你曾如何面對，重新肯定自己身為一個(gè)個(gè)體的能力，以合理的態(tài)度看待事情，嘗試以更廣闊的角度了解問題的影響，問題會(huì)帶來短暫的影響，但長遠(yuǎn)而言事情最終能改善及成為過去。
潘志超建議，保持對前景的盼望，即使在危機(jī)時(shí)期高效骨痛康地址，也不要忽略身邊的美好事物，生活中，市民也要提醒身邊親朋，保持個(gè)人和家庭衛(wèi)生，以及認(rèn)真洗手和消毒，通過加倍留意自己和家人的身心健康，讓自己有開心的時(shí)間，意識到其實(shí)有很多人在陪伴和關(guān)心自己。
隋欣 哈爾濱日報(bào)記者 劉菊
