吃高效骨痛康藥喝當(dāng)歸黃芹補品茶：青少年身高與哪些因素有關(guān)
當(dāng)前的人才競爭和就業(yè)壓力，使得家長對孩子的身高也愈加重視。但是，中國家長對于身高的科學(xué)知識普及度令人堪憂。
很多家長認為孩子的身高是“天生的”，有的家長認為自己身高不高，孩子長得不高也很正常，“放任”不管，自由生長；有的家長自己個子高，就“高枕無憂”，認為孩子一定也能長成大高個。
其實，孩子的身高雖然濮陽高效骨痛康
70%是由遺傳基因決定的，對于矮個子的父母來說，只要能抓住那
30%的后天因素，孩子的身高還是有望再“拔一拔”的。而那些高個子的父母，如果不注意孩子的
身高管理，也可能養(yǎng)出矮個子的孩子。
早上，帶著若蘭去社區(qū)醫(yī)院兒保科取她的入園體檢報告和0-3歲成長檔案（入園報名的時候要用），碰巧遇到了若蘭在親子班的同學(xué)梁鈺堃的媽媽也帶著孩子來取這兩樣資料。梁鈺堃比若蘭還要大2個多月，個子卻足足比若蘭矮了半頭。
“我和他爸個子都不矮，孩子咋就是個小豆丁呢？”醫(yī)院兒�？评�，一位寶媽拉著一個瘦小的小男孩問醫(yī)生。
“我國有54%的青少年兒童都沒能達到父母的遺傳身高。
孩子的身高是從出生起就要進行管理的
”，醫(yī)生回答道。
“還沒上學(xué)的孩子，每天就是吃、睡、玩，這和身高有什么關(guān)系，要怎么管理呢？”梁鈺堃媽媽疑惑不解地問道。
“就從你剛才說的三個方面著手，
營養(yǎng)、睡眠、運動，是除了遺傳基因之外，對孩子的身高影響最大的3個因素
，做得好與不好，能讓孩子的身高產(chǎn)生10cm甚至更多的差距”，醫(yī)生說道。
“影響這么大呀，那具體應(yīng)該怎么管理，才能讓孩子長得高一些呢？”梁鈺堃媽媽趕緊追問道。
醫(yī)生看了我一眼，我表示自己也想聽聽醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)，醫(yī)生讓我們坐在旁邊的椅子上，說道：“那咱們就一個一個來說。
首先，充足且均衡的營養(yǎng)是讓孩子長高的致勝關(guān)鍵。
營養(yǎng)是人類維持正常生命、發(fā)展身體、從事活動等必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)，特別是
0-3歲嬰幼兒期和青春期這兩次生長發(fā)育的高峰期
，保證供給質(zhì)優(yōu)量足的營養(yǎng)，對孩子的身高發(fā)育至關(guān)重要。
充足的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以促進人體生長發(fā)育，還能提升免疫力，增強孩子抵御疾病的能力。全面、合理的營養(yǎng)是影響身高的因素，同時也是補救身高的必要條件。
其次，充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。
身高的增長，取決于骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內(nèi)分泌腺的控制�？刂粕砀叩膬�(nèi)分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，并且持續(xù)時間較長，有利于長高。因此，要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。
最后，運動是青少年兒童健康成長的一個重要推動力。
生命在于運動，體育鍛煉可以加強機體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，一是能促進生長激素的分泌，二是有利于提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。同時，運動還會鍛煉肌肉、骨骼，使之更加健壯。國內(nèi)外研究者一致肯定：運動有助于長高。
有研究報告稱：每天持續(xù)1-2小時的體育運動，堅高效骨痛康片的副作用 持一年，就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長1～2厘米，女孩子多長2～3厘米。經(jīng)常鍛煉的小學(xué)生比不鍛煉者高5厘米左右。跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術(shù)體操，尤其是一些彈跳性的運動，對孩子長個子有很大的促進作用�！�
“我家孩子睡眠和運動方面都沒有什么問題，就是不好好吃飯，每天吃的零食比飯多。”聽醫(yī)生講完，梁鈺堃媽媽趕緊問道：“孩子又矮又瘦，是不是營養(yǎng)不良了？要不要給孩子補鈣、維生素之類的？”
醫(yī)生苦笑了一下，說道：“ 高效骨痛康有什么用前面我已經(jīng)強調(diào)過了，營養(yǎng)均衡全面很關(guān)鍵，單靠補充某一種或者幾種，無法達到促進長高的目的，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，
“營養(yǎng)七大要素”缺一不可。
想讓孩子長得好，
不偏食是最基本的原則
。父母在為孩子搭配三餐的菜色時，盡量多變化，讓孩子從小就多嘗試各種食物。
攝食的食物種類豐富
，就不必擔(dān)心生長所需要的營養(yǎng)素會缺乏。 ”
“我每天都上班，沒時間給孩子做飯，他奶奶總說不知道該給孩子做什么�！绷衡晥覌寢尀殡y地說。
“牛奶補鈣，肉補鐵鋅，蔬菜水果維生素多，多吃蔬菜和雞蛋，營養(yǎng)健康長得高”，一直在一旁玩耍的若蘭突然插話道。
“小朋友說得真好，你是怎么懂得這么多的，是誰教你的？”梁鈺堃媽媽和醫(yī)生都被若蘭吸引了，異口同聲地笑著問道。
“媽媽教的，兒歌就是這么唱的，媽媽有一本書里面也是這么寫的，媽媽就是照著那本書給我做飯的�！比籼m回答道。
“是什么書呢？”梁鈺堃媽媽笑著問若蘭，然后轉(zhuǎn)向我，“能跟我說一下書名嗎？我回頭也買一本，讓他奶奶也照著做�！�
“書名就叫《吃得好，長得高》”，我笑高效骨痛康一心堂有嗎著說道：“這本書以科學(xué)的理論研究為支撐，詳述了
孩子從嬰幼兒開始到青春期這段時間的身體發(fā)育特點和所需要的營養(yǎng)元素，并針對孩子不同成長階段的營養(yǎng)需求貼心指導(dǎo)。
還從孩子從睡眠、運動、經(jīng)絡(luò)按摩等與長高有關(guān)的各個方面入手，為孩子制定長高計劃，讓寶寶長得壯、長得高。
全書共包含38種天然增高食材，256道營養(yǎng)食譜， 針對青少年在發(fā)育階段會面臨的一些問題，如：厭食、消化不良等，本書均給出了相應(yīng)的解決方案，幫助孩子掃除長高障礙。書中所有的食譜都可以掃碼跟著視頻學(xué)著做，孩子奶奶也能輕松搞定�！�
