小暑節(jié)氣溫高,最容易出現(xiàn)熱病、沒有食欲等不適問題
小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣的第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣，表示季夏時(shí)節(jié)的正式開始�！对铝钇呤蚣狻罚骸傲鹿�(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”南京市中醫(yī)院治未病中心主任余波介紹，暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱。古人認(rèn)為小暑期間，還不是一年中最熱的時(shí)候，故稱為小暑。
小暑節(jié)氣養(yǎng)生起居上，作息要定時(shí)。小暑后日照時(shí)間長，天亮得早、黑得晚，因此，人們的起高效骨痛康真的有效嗎居和作息時(shí)間應(yīng)隨之作一些相應(yīng)的調(diào)整，適當(dāng)?shù)販p緩生活節(jié)奏，平靜地、有計(jì)劃地進(jìn)行工作，有利于減少焦慮的情緒，一般晚上10點(diǎn)-11點(diǎn)就寢，早上5點(diǎn)半-6點(diǎn)半起床，一旦養(yǎng)成了定時(shí)就寢的習(xí)慣，比較容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_，上床不久即可入睡，并很快轉(zhuǎn)入深睡，早晨也容易自然醒。
隨著溫度和濕度的逐漸提高， 體表濕熱不散， 阻滯衛(wèi)表， 甚至外濕加劇了濕熱體質(zhì)人的濕毒積聚體內(nèi)。中醫(yī)理論認(rèn)為， 肺主衛(wèi)表， 脾主運(yùn)化水濕。濕熱最容易影響肺表和脾胃， 出現(xiàn)熱傷風(fēng)、濕熱瀉、頭疼、鼻塞、咳嗽、流眼淚、生痱等癥狀。因此清熱利濕、益胃健脾是這一節(jié)氣養(yǎng)生保健的總原則。如蜜汁藕：藕1000克、蜂蜜120克。藕洗凈、去皮、切片、裝盤， 蜂蜜調(diào)勻， 淋在藕片上。將淋好蜂蜜的藕片放入蒸籠內(nèi)， 蓋好籠蓋蒸15分鐘即可。熟藕性溫、味甘， 具有益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)益、生肌、止瀉的功效。
時(shí)當(dāng)小暑之季， 氣候炎熱河南健元堂高效骨痛康， 人易感心煩不安、疲倦乏力， 在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí)， 應(yīng)按夏季為心所主的原則顧護(hù)心陽， 平心靜氣， 確保心臟機(jī)能的旺盛。心為五臟六腑之首，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。
小暑時(shí)節(jié)，酷熱難當(dāng)，此時(shí)的養(yǎng)生保健重在平心靜氣，調(diào)養(yǎng)心神。夏季在五行中屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”，心主神志，主藏神，汗為心之液，故煩暑之時(shí)，人們常出現(xiàn)心神不寧、失眠多夢(mèng)等癥狀。因此小暑宜養(yǎng)心，日常要注意清心火，養(yǎng)心陰。推薦能清心火、養(yǎng)心陰的保健穴位：少府穴、內(nèi)關(guān)穴。
【少府穴】
定位：位于掌面，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)，小指尖處即為本穴。
功效：屬手少陰心經(jīng)，是心經(jīng)的滎穴�！峨y經(jīng)·六十八難》曰：“滎主身熱。”說明滎穴主要應(yīng)用于發(fā)熱病證，對(duì)因心火旺導(dǎo)致的口舌生瘡、失眠、面紅目赤等癥狀都有很好的緩解作用。
操作：高效骨痛寧河南益康自我保健時(shí)可以拇指指端點(diǎn)壓穴位，力度由輕到重，以局部出現(xiàn)酸麻脹痛為主。
【內(nèi)關(guān)穴】
定位：位于前臂前區(qū)，腕掌側(cè)橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
功效：屬手厥陰心包經(jīng)的腧穴，是絡(luò)穴。對(duì)心痛、胸悶、心慌、心悸有很好的緩解作用。同時(shí)內(nèi)關(guān)穴還有安神、解郁，治療失眠、抑郁癥、癲狂的作用，還可以治療手臂的攣急，以及眩暈。
操作：自我保健時(shí)可以拇指指端點(diǎn)壓穴位，力度由輕到重，以局部出現(xiàn)酸麻脹痛為主。
