干眼癥吃什么好
海慈醫(yī)療集團(tuán)眼科專家于湛副主任醫(yī)師介紹，隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，空氣日漸干燥，越來越多的人出現(xiàn)了眼干眼澀等問題，他提醒市民特別是長期使用電子產(chǎn)品的人群，春季是干眼癥的高發(fā)期，需要特別當(dāng)心。
什么是干眼癥？
干眼癥是指眼睛淚液分泌量不足或是分布不均勻、淚液過度蒸發(fā)，造成淚液無法適當(dāng)保持眼球表面的濕潤，并伴有眼部不適癥狀的一類疾病，是目前臨床上最常見的眼表疾病。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，目前全國已有至少1億的干眼患者，干眼占全國眼科門診量約為20%至25%，干眼癥也是春季常見的眼科疾病，這是因?yàn)榇杭咎鞖飧稍�，氣流活動�?qiáng)，溫度回升加速了淚液的蒸發(fā)。如果平時再近距離、長時間注視電腦屏幕或閱讀、開車、過度疲勞、精神緊張或睡眠不足等，更會誘發(fā)或加重干眼。
眼科于湛副主任醫(yī)師表示，春季干燥，容易發(fā)生干眼癥。干眼最常見的癥狀有干澀感、異物感、燒灼感，時有眼癢、眼紅、眼瞼沉重感、畏光、視物模糊、視力波動、視疲勞、不能耐受有煙塵的環(huán)境等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)角膜干燥性損害等，角膜表面淚液膜由外至內(nèi)分為油脂層、水液層和粘液層，這三層中任何一層分泌異常，都將產(chǎn)生河南省高效骨痛康干眼癥。
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生活中導(dǎo)致干眼的原因有很多：由于長時間從事計算機(jī)操作，汽車駕駛，讀書，瞬目次數(shù)減少，引起淚液減少；由于隱形眼鏡、過敏性結(jié)膜炎、大氣污染、紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質(zhì)量下降；由于自身眼裂大，或所處房間干燥等，引起淚液的蒸發(fā)；由于年齡大，睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質(zhì)量下降。此外，眼部化妝品使用不當(dāng)，多種眼藥同時使用也可能會引起干眼。然而，由于引起干眼的原因十分復(fù)雜，許多患者常難以發(fā)現(xiàn)病因。而一些全身病引起者，其全身治療往往效果不佳，對于這些干眼患者，緩解干眼癥狀則是其治療的重要目標(biāo)。
預(yù)防干眼重在日常保健
干眼癥屬于慢性疾病，需要長期治療。需要注意的是，患者一定要確定自己是得了哪個類型的干眼病，然后再有針對性地治療。現(xiàn)在介紹幾種干眼癥患者日常保健治療的方法，幫助大家遠(yuǎn)離干眼困擾。
01
多眨眼
現(xiàn)如今，人們工作和學(xué)習(xí)時間變長，這讓眼睛得不到正常的休息，長期處于疲勞狀態(tài)，同時又不注重保健，這就加速了眼部疾病。所以建議大家多做眨眼運(yùn)動，因?yàn)檎Ｑ凼且环N保護(hù)性神經(jīng)反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護(hù)力。操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。
02
注意用眼衛(wèi)生
眼睛是我們心靈的窗戶，大家在生活中要護(hù)理好，特別是眼睛上的衛(wèi)生。在平時，建議大家經(jīng)常洗手，同時建議不要用手來揉眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。平時可用熱毛巾敷眼5-10分鐘，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)也華佗牌高效骨痛康膠囊哪里有賣有一定幫助。
03
長時間使用電腦者注意
由于工作的狀況，很多人使用計算機(jī)工作的時間很長，讓眼睛得不到一定的休息，這就容易引發(fā)眼科病癥�？偸鞘褂糜嬎銠C(jī)的人，特別是現(xiàn)在的青年人要時刻留意自己的眼睛，減少使用電腦時間，避免連續(xù)長時間使用電腦。工作的姿勢和距離也很重要，盡量保持在60厘米以上的距離，調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙�，另外要讓電視機(jī)、電腦擺放在低于眼睛水平的位置上，因?yàn)楫?dāng)眼睛俯視時，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低，減少淚液蒸發(fā)。
預(yù)防干眼癥應(yīng)該吃什么？
在飲食上要多吃些新鮮的蔬菜和水果，以增加維生素A、B、C、E的攝入。適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素對于緩解眼睛干澀也大有裨益。葉黃素是眼睛黃斑和視網(wǎng)膜區(qū)必不可缺的營養(yǎng)元素，能快速緩解視力疲勞，改善視物模糊、眼干澀、眼脹、眼痛、畏光等癥狀。
常喝以下幾種茶可以起到清肝明目降火的作用，也可以緩解干眼癥狀。
一、菊花明目茶：菊花適量，開水沖泡;
二、 決明子 明目茶： 決明子 6克，搗碎，沸水沖泡;
三、 清熱明目茶 ：生地6克，麥冬6克，菊花3克， 金銀花 3克;沸水沖泡，加蓋悶20分鐘，涼后飲用;
四、蜂蜜明目茶：必須要用涼開水，蜂蜜好以野生蜂蜜為佳;
五、羅漢果明目茶：羅漢果、金銀花、菊花、冰糖一起沖泡。
嚴(yán)重的干眼癥患者可通過補(bǔ)充淚液，潤滑眼表，穩(wěn)定淚膜，促進(jìn)受損角膜上皮修復(fù)，緩解并治療干眼癥帶來的眼部不適。目前市面上用于治療干眼的眼液種類繁多，建議癥狀重的患者到高效骨痛康正品多少錢一瓶眼科就診，遵照醫(yī)生醫(yī)囑，選用適合的人工淚液，不可隨便亂用藥，以防破壞眼表正常結(jié)構(gòu)，“越點(diǎn)越干”。
專家檔案
于湛，眼科副主任醫(yī)師，醫(yī)療組長。畢業(yè)于青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院，醫(yī)學(xué)碩士，中華醫(yī)學(xué)會眼科分會會員。從事眼科專業(yè)工作20余年，2012年德國卡爾斯魯厄圣文森醫(yī)院研修。在白內(nèi)障、青光眼、眼外傷及玻璃體視網(wǎng)膜疾病的診斷與治療方面有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長白內(nèi)障超聲乳化聯(lián)合人工晶體植入術(shù)、復(fù)雜性青光眼手術(shù)、玻璃體視網(wǎng)膜疾病的手術(shù)及激光治療。發(fā)表論文10余篇，獲青島市科技進(jìn)步獎2項(xiàng)。擅長白內(nèi)障、青光眼、眼外傷及眼底病的診斷及手術(shù)治療。
坐診時間和地點(diǎn)：周一上午、周二上午、周三上午；B樓三樓門診
供稿：眼科 于湛
