高效骨痛康河南南陽(yáng)在哪買：奇異果都有哪些減肥原理
奇異果又稱獼猴桃，是一種維生素C含量非常高的水果。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，卻很少有人知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值具體有哪些。那么奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?奇異果怎么吃?下面小編就具體的介紹一下。
奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、奇異果的VC含量豐富
奇異果中維生素C的含量可以用充足來(lái)形容，具研究每100ML的奇異果就有100毫克的維生素C，按照我們?nèi)梭w正常每天1000毫克的量來(lái)計(jì)算，10個(gè)奇異果就滿足了我們一天的需求。
多C多漂亮多吃奇異果一定可以讓你的皮膚更緊致哦，更紅潤(rùn)而且VC還能增強(qiáng)抵抗力和免疫力，感冒的時(shí)候吃奇異果也可以促進(jìn)感冒加快好轉(zhuǎn)哦。
2、奇異果可以防止便秘
奇異果含有豐富的纖維和果膠，而且還含有非常豐富的礦物質(zhì)鎂，有導(dǎo)瀉的作用，因此可以有效的防止便秘哦，如果出現(xiàn)大便干結(jié)或者排便不暢的情況，只要多吃一些奇異果這種情況就會(huì)很快緩解。
3、奇異果預(yù)防胎兒畸形
奇異果中葉酸的含量也是相當(dāng)?shù)呢S富。葉酸是可以幫助胎兒神經(jīng)發(fā)育的物質(zhì)，在懷孕的時(shí)候多吃奇異果可以有效的預(yù)防胎兒因葉酸不足導(dǎo)致的畸形。
4、奇異果多吃可以預(yù)防血栓
在奇異果當(dāng)中含有一種非常重要的成分精氨酸，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)這種成分可改善血液流動(dòng)和阻止了動(dòng)脈血中血栓的形成，所以在平時(shí)的食物中多吃奇異果這種水果，對(duì)心腦血管疾病的預(yù)防有積極作用哦。
5、奇異果是廣譜營(yíng)養(yǎng)素
其他的水果多半只會(huì)含有幾種營(yíng)養(yǎng)素，而奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含有的營(yíng)養(yǎng)素的種類最多，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究分析奇異果果實(shí)含有糖類并且蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，高效骨痛康能治半月板損傷嗎維生素B1C+胡蘿卜素以及鈣+磷+鐵+鈉+鉀+鎂+氯+色素等多種成分。很少水果能有這么齊全的營(yíng)養(yǎng)成分，因此奇異果不僅是一種水果，也是一種上等的補(bǔ)品哦。
6、奇異果是水果中獨(dú)有的含有葉綠素
一般葉綠素都是在蔬菜中含有的，沒(méi)有一種水果含有葉綠素，只有奇異果是在成熟以后還含有葉綠素的哦，成熟以后我們會(huì)發(fā)現(xiàn)它的果肉依然是綠色的。
奇異果對(duì)女性的影響
1、奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于可以幫助美顏
上面我們知道奇異果的維生素C含量非常高，維生素C不但可以促進(jìn)代謝，還可以美白滋潤(rùn)皮膚，多吃奇異果可以達(dá)到美容的效果，還是對(duì)抗壓力不可或缺的維生素哦。
2、奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于可以幫助減肥
奇異果是高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量?jī)H有45卡洛里的特性是減重與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇，對(duì)于夜貓族而言是均衡營(yíng)養(yǎng)維持體力的良方。
3、奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于可以幫助抗癌
獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變哦，對(duì)肝癌肺癌皮膚癌還有前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。
4、奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于可以幫助治療便秘
女性也是便秘的常見(jiàn)人群，獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火潤(rùn)燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡，因此患有便秘的女性朋友們可多食用獼猴桃哦。
5、奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于可以幫助睡眠安撫情緒
對(duì)于忙碌的現(xiàn)代人還有操勞的職業(yè)婦女以及日夜顛倒的夜貓族而言，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮煩躁還有注意力無(wú)法集中的狀況，若是缺乏鈣質(zhì)更容易發(fā)生神經(jīng)緊繃消化不良失眠的癥狀。
6、奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是孕婦的營(yíng)養(yǎng)品
獼猴桃含有豐富的葉酸，葉高效骨痛康膠囊多少錢(qián)一瓶酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一哦，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型，為孕婦朋友解除后顧之憂。
奇異果的吃法有哪些
1、菠蘿奇異果炒雞丁
主要材料：菠蘿+奇異果+雞胸脯肉。
①菠蘿奇異果分別取肉，切成大小一致的小塊;
②雞胸脯肉切成小塊;
�、鄄徽冲佒械谷肷倭坑�，將雞丁滑炒;
④倒入菠蘿一起翻炒，是菠蘿香氣散發(fā);
�、薨凑兆约旱南埠眉尤胝{(diào)味料;
�、咧潦煲鲥伒臅r(shí)候，倒入奇異果塊翻炒兩下出鍋即可。
營(yíng)養(yǎng)分析：水果入餐特別適合不能吃涼水果的老年人，脾胃虛寒的人，雞胸脯肉是雞身上脂肪含量最低的部位，水果中的脂肪含量不足1%可以享受美味又無(wú)需擔(dān)心多余的熱量哦。菠蘿本身怕熱的維生素含量不高可以放心加熱，而奇異果是最后加入沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫翻炒，出鍋時(shí)溫度大概五六十度，所以您不用擔(dān)心維C等怕熱營(yíng)養(yǎng)素的損失喔!
2、奇異果豆?jié){露
主要材料：奇異果+豆?jié){+奶粉+蜂蜜+葡萄干+枸杞。
制作方法：
�、賰蓚�(gè)新鮮奇異果取果肉;
�、趯⒁槐�?jié){+奇異果肉+兩勺奶粉、蜂蜜混合放入打漿機(jī)內(nèi)，20到30秒;
�、鄣谷氡屑尤霂最w葡萄干與枸杞即可。
營(yíng)養(yǎng)分析：這樣一杯充滿人體必蛋白質(zhì)+維生素+礦物質(zhì)+膳食纖維的飲料，特別適合人體需要，又不用擔(dān)心多余的糖分與脂肪問(wèn)題哦，其中的蛋白質(zhì)+維C+維E+鐵都有美容護(hù)膚的作用，是愛(ài)美的你在夏天很好地選擇喔!運(yùn)動(dòng)后歸來(lái)的您可以來(lái)一杯，夜宵加餐可以來(lái)一杯還有兩餐之間也可以來(lái)一杯，節(jié)食期間也可以來(lái)一杯代餐呢!
3、清新奇異果雞肉沙拉
主要材料：奇異果+桃子+香蕉+雞胸脯肉+蜂蜜+檸檬汁+橄欖油。
高效骨痛康的作用與功效①雞胸脯肉用鹽及胡椒(根據(jù)自己口味)腌10分鐘后煮熟;
�、谑祀u胸脯肉切成小塊丁;
③將各種水果切塊，并與雞丁混合;
�、芰苌戏涿�+檸檬汁+橄欖油拌勻即可。
營(yíng)養(yǎng)分析：清新爽口還富含蛋白質(zhì)和單不飽和脂肪酸與各種天然的維生素、礦物質(zhì)同時(shí)能量較低。市售的沙拉醬脂肪含量很高，淋入自己調(diào)配的醬汁不僅能量低而且不掩蓋水果自然的清香呢!
總結(jié)：通過(guò)本文我們知道奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是水果中的佼佼者，很多朋友都很喜歡吃，有些人還會(huì)用奇異果來(lái)代替正餐，這樣的做法不但營(yíng)養(yǎng)而且減肥。平常我們都是生吃的，小編推薦的幾種奇異果的做法不妨參考一下。
