血瘀體質(zhì)如何調(diào)理？
中醫(yī)把人的體質(zhì)分為9種，其中平和體質(zhì)是最為健康的。不同的體質(zhì)，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀不一樣，患不同疾病的風(fēng)險(xiǎn)也有很大差異。相信很多人聽(tīng)過(guò)血虛、血熱、血寒和血瘀，這到底是什么意思，該如何調(diào)理呢，不妨來(lái)探一究竟。
1、血虛
血虛顧名思義是血液虧虛，血液無(wú)法止癢五臟六腑和經(jīng)絡(luò)。血虛的特征是臉色差，臉色蒼白或發(fā)黃，皮膚干燥，嘴唇和指甲發(fā)白，同時(shí)伴有頭痛頭暈眼花、不明原因的心慌和失眠多夢(mèng)，手腳發(fā)麻和脫發(fā)，女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少和月經(jīng)顏色淡等。不合理的飲食結(jié)構(gòu)，持續(xù)處于負(fù)面情緒，過(guò)度勞累和失血過(guò)多等易造成血虛；還有，身體太虛弱、患有慢性病等也會(huì)造成血虛。
調(diào)理的原則是補(bǔ)脾，從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，脾胃生化氣血，合理的飲食能維持脾胃正常運(yùn)化，保證血液河南健源藥業(yè)高效骨痛康持續(xù)生成，因此應(yīng)著重健脾胃。推薦黃豆燉豬肝，黃豆能起到健脾利濕功效，豬肝起到補(bǔ)肝明目和養(yǎng)血功效，兩者相結(jié)合能補(bǔ)氣健脾。
2、血寒
血寒也就是寒邪入侵血液，造成寒凝氣滯，血液流通不順暢。主要表現(xiàn)為畏寒怕冷，手腳發(fā)涼，喜歡喝冷飲，易腹瀉；女性月經(jīng)經(jīng)常推遲，月經(jīng)顏色發(fā)暗，同時(shí)伴有血塊。
由于受到寒氣入侵，導(dǎo)致氣血不足；或是長(zhǎng)時(shí)間血虛沒(méi)有及時(shí)調(diào)理，吃太多生冷寒涼食物，穿露肚臍裝等而導(dǎo)致血寒。此類人群應(yīng)多吃性溫食物，比如生姜、桂圓、羊肉或狗肉等。推薦每天喝2~3杯生姜紅棗茶，生姜具有活血祛寒效果，紅棗具有養(yǎng)血安神和補(bǔ)中益氣效果，兩者搭配能達(dá)到溫中散寒和補(bǔ)血正氣作用。
3、血瘀
血瘀也就是血液循行遲緩和血流不通暢，由于氣血運(yùn)行不順暢，從健源堂高效骨痛康在哪能買(mǎi)到而導(dǎo)致氣滯血瘀。主要表現(xiàn)為臉色暗淡無(wú)光澤，嘴唇顏色深且發(fā)紫，常常感覺(jué)到身體沒(méi)有部位疼痛，大便顏色發(fā)黑，女性閉經(jīng)等。
正常情況下血液流通順暢，但因?yàn)槟承┮蛩囟斐裳河俜e或血液溢出脈管，從而導(dǎo)致血瘀。此類人群應(yīng)選擇具有行氣高效骨痛康膠囊華佗牌批發(fā)電話活血效果的食物，遠(yuǎn)離高鹽食物；推薦每天喝1~2次黑豆粥，把黑豆和粳米放在鍋中煮成粥，最后加入適量紅糖即可。黑豆具有祛風(fēng)除熱和補(bǔ)腎養(yǎng)血作用，粳米能起到養(yǎng)陰生津和健脾胃功效，兩者相結(jié)合特別適合血瘀體質(zhì)。
4、血熱
血熱也就是外感熱邪入侵血液，加快血液流通速度。主要表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅，易出油，臉上長(zhǎng)痤瘡，同時(shí)伴有五心煩熱、手腳心易出汗、脾氣暴躁等。此類人群應(yīng)適當(dāng)吃清涼滋潤(rùn)類食物，不妨適量喝菊花茶，能起到清肝明目以及解毒消炎效果。
溫馨提示
可根據(jù)以上癥狀來(lái)判斷自己是哪種情況，然后通過(guò)飲食方面調(diào)理，必要時(shí)還需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用中藥。另外，平時(shí)應(yīng)保持規(guī)律作息，拒絕熬夜；每天有30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，幫助排出體內(nèi)濕氣，改善血瘀和血寒等問(wèn)題。
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