蛋白粉的作用
蛋白粉是一種食品補充劑
對人體來說，蛋白質(zhì)是保證身體健康的非常重要的營養(yǎng)素，而蛋白粉是專門為蛋白質(zhì)缺乏的人配制的營養(yǎng)食品補充劑。一般來說，作為氨基酸補充劑，比較適高效骨痛康 膠囊合食欲不振和消化不良的人。功能障礙、減肥人士和素食者。
蛋白粉的營養(yǎng)價值
蛋白高效骨痛康制啥病粉是一種富含蛋白質(zhì)的粉末，而蛋白質(zhì)是一種非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以維持和修復身體和細胞的生長。對于某些人群來說，吃蛋白粉可以吃高效骨痛康會胖嗎作為營養(yǎng)補充劑，增強免疫力，鍛煉肌肉。
慎用蛋白粉的人
蛋白粉并不適合所有人。肝病患者慎用蛋白粉，否則可能增加肝臟負擔。三歲以下的孩子不宜吃蛋白粉，不利于孩子的消化。痛風患者不宜吃蛋白粉，可能加重痛風。
食用蛋白粉應按推薦攝入量服用。請勿空腹服用，過熱或過熱時請勿食用。最好是溫熱或冷飲。健身的人可以在運動前后喝蛋白粉，可以補充營養(yǎng)。繼續(xù)吃蛋白粉一個月左右就可以看到效果了。
蛋白粉怎么吃效果好
吃蛋白粉時，一定要先按推薦攝入量吃，不要隨意增減量；而且不能空腹吃蛋白粉，空腹吃蛋白粉是浪費；蛋白粉受熱會失去活性，最好用溫水清洗，也可以作為冷飲；蛋白粉應適量加入糖或鹽；它不能與酸性飲料一起食用。
如何喝蛋白粉健身和增肌
很多健身人士選擇喝蛋白粉是因為它有增肌的作用。事實上，蛋白粉可以在運動前或運動后飲用。運動前喝蛋白粉可以補充蛋白質(zhì)，防止運動促進肌肉分解；運動后飲用，可及時補充營養(yǎng)。
蛋白粉1個月以上有效
在吃蛋白粉的過程中，不要著急，一般要一個多月才會有效果。尤其是想增肌的人，堅持運動和蛋白粉一起堅持一個多月就夠了。對于一些長期消化不良或吃素的人來說，更要堅持吃。
