蘆筍這樣吃,營(yíng)養(yǎng)成分很簡(jiǎn)單!_1
春困是季節(jié)變化轉(zhuǎn)換給人們帶來(lái)的生理變化的一種反應(yīng)，嚴(yán)重了也會(huì)影響我們的工作、學(xué)習(xí)和生活，所以到了春天，講究的朋友都會(huì)通過(guò)合理的飲食來(lái)調(diào)理身體，緩解春困帶給身體的不適。
說(shuō)高效骨痛康能治半月板損傷嗎起食補(bǔ)，最好的食補(bǔ)食材便是應(yīng)季的新鮮瓜果蔬菜，春天正是蘆筍上市的季節(jié)，春天的蘆筍最為鮮嫩可口，不僅具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常食用還可以消除疲勞、降低血壓、改善心血管功能、增進(jìn)食欲、提高人體的代謝能力和免疫力，是一種高營(yíng)養(yǎng)的保健蔬菜，很適合服用高效骨痛康血壓會(huì)升高不會(huì)春天吃！
蘆筍的吃法有很多，我今天就分享一道既簡(jiǎn)單快速又營(yíng)養(yǎng)的做法：蘆筍怎么做好吃？教你飯店的做法，5分鐘就上桌，既簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)！
1.蘆筍清洗干凈后，先把根部比較老的皮削掉，然后分成3段，每一根再?gòu)闹猩蜿?yáng)哪里能買(mǎi)到高效骨痛康間豎著切開(kāi)，以便更好地入味。
2.準(zhǔn)備輔料：蒜剁蒜末、姜切姜末、紅椒半個(gè)切丁備用。
3.鍋中加水，燒開(kāi)后加入一匙鹽、幾滴食用油，然后下入蘆筍焯水1分鐘，一分鐘后撈出蘆筍過(guò)凉開(kāi)水，然后瀝干水分?jǐn)[在盤(pán)里，加鹽唐山賣(mài)高效骨痛康膠囊的和油焯水，能使焯出水的蘆筍顏色更加翠綠。
4.調(diào)個(gè)碗汁：碗內(nèi)加入適量的蠔油、少許鹽、2匙白糖（調(diào)料盒自帶的匙勺）、適量的生抽、半勺淀粉（喝湯用的勺）、適量的清水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
5.起鍋加油，油溫5成熱放入蒜末、姜末和紅椒丁、炒香后倒入碗汁，熬至粘稠后關(guān)火，將熬好的料汁均勻地淋在焯過(guò)水的蘆筍上，鮮香美味的澆汁蘆筍就做好了。
蘆筍這樣做特別清香營(yíng)養(yǎng)、簡(jiǎn)單又好吃！是我春天每次下飯店的必點(diǎn)菜，春天寧可不吃肉，也要多吃它，5分鐘做一盤(pán)，提高免疫力、促消化！
