高效骨痛康交囊說明書：干鍋菜花的好吃做法
福建三口人家的一餐，有肉有海鮮，實(shí)惠還好吃，全家都很知足！
在我們家中，廚房一直都是我主導(dǎo)的。男人賺錢養(yǎng)家，女人工作回來還要忙碌各種家務(wù)和三餐，這大概就是福建閩南人家的常態(tài)吧。閩南男人大男子主意比較嚴(yán)重，所以在家庭生活中基本都是屬于甩手掌柜的，兒子常說，還好老爸是找了一個(gè)福州女人，賢惠能干會(huì)持家，這是老爸上輩子修來高效骨痛康膠囊是純中藥嗎的福氣了。
每天一日三餐都要安排妥當(dāng)，孩子小的時(shí)候我工作也非常忙，所以每天都是5點(diǎn)多起來急匆匆去菜市場(chǎng)買菜，然后清洗干凈，這樣中午下班回來才可以及時(shí)做飯給孩子吃，久而久之感覺自己的廚藝也是不得了的，至少家人都喜歡我做的菜。
看看今天的午餐吧：有黑椒土豆肥牛，干鍋花菜，還有粉絲生蠔煲。
經(jīng)濟(jì)實(shí)惠還超級(jí)營養(yǎng)，這樣的飯菜在我兒子眼里那真是比外面酒店飯店都和他的口味，好吃極了。
【黑椒土豆肥�！胯F嶺什么藥店買高效骨痛康
兒子鐘愛的肥牛，除了涮火鍋?zhàn)鲞@道菜是非常下飯的，搭配米飯可以直接吃光2大碗。做法分享給大家吧。
首先土豆一個(gè)去皮切小塊，清洗掉多余的淀粉，然后先放入加了油的鍋中煎到上色，加入洋蔥絲炒香。加入適量的水煮，等土豆差不多熟了，再放入提前焯燙好的肥牛，少許的白酒增香去腥，醬油上色增味，大火收汁即可。
【干鍋花菜】
花菜是我們家里人都喜歡吃的蔬菜之一，其實(shí)我還特別喜歡吃茄子，但是父子兩個(gè)人不愛吃，所以每周的蔬菜我也是要換著花樣做，盡量滿足他們的口味，這樣吃飯才會(huì)香，這樣才不會(huì)惦記外賣了。
做法：五花肉去皮，切薄片放入加了油的鍋中煸炒香，然后加入花菜繼續(xù)翻炒到花菜6分熟，接著加入醬油，雞精，少許的糖繼續(xù)炒熟，起鍋之前加入燒烤粉或者孜然粉即可。
【粉絲生蠔煲】
超級(jí)超級(jí)的鮮美，生蠔是我特別愛吃的，今天去菜市場(chǎng)，有小個(gè)的也有大個(gè)的買，如果想吃海蠣煎，建議買小粒的那種，如果喜歡吃香酥油炸或者做生蠔煲的，那么大個(gè)的是最好的選擇了。
粉絲提前泡發(fā)，調(diào)料準(zhǔn)備：蒜蓉多一些加入熱油激發(fā)香味，然后放入生抽老抽蠔油糖雞精調(diào)味。
接著砂鍋煸炒香洋蔥，放入白菜，鋪上金針菇，然后再鋪上泡發(fā)的粉絲，最上面是生蠔碼上去，把調(diào)料倒入，同時(shí)少許的白酒，還高效骨痛康 多少錢有小半碗的水，蓋上煮5分鐘左右就可以了。
主食是五色糙米飯，雷打不動(dòng)吃了幾年的健康主食。
#冬天里最愛吃的熱乎飯#
經(jīng)常吃五色糙米飯，有很好的瘦身效果，這是因?yàn)椴诿缀胸S富的纖維組織，可以起到通便潤腸的功效，對(duì)于便秘有好處，同時(shí)它有瘦身的效果。 還有，糙米有健脾養(yǎng)胃的功效，可以補(bǔ)中益氣，調(diào)和五臟，促進(jìn)消化吸收。
這就是福建人家日常三餐的常態(tài)了，我們基本每餐都是三道菜，孩子小時(shí)候還會(huì)煲湯，現(xiàn)在成年了，所以煲湯就少了，改成一周燉湯一次，孩子也能接受，而且對(duì)我們老兩口健康也更有益。
好了，今天的文章分享到這里，我是舞之靈小食堂，一位熱愛做飯土生土長(zhǎng)的福州人，也是美食領(lǐng)域原創(chuàng)作者，每天為家人準(zhǔn)備一日三餐就是我最開心的時(shí) 刻，也愿意分享出來和大家一起交流學(xué)習(xí)。歡迎大家繼續(xù)關(guān)注我，另外，此圖文作品系舞之靈小食堂原創(chuàng)，嚴(yán)禁其他自媒體搬運(yùn)及盜圖，違者必究。
