艾條灸太溪穴的方法是什么
腎虧是人體疾病的根源
腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虛則生命力減弱，各種疾病接踵而來(lái)：
腎氣充足，百病自消
腎中之元?dú)�，是生命的原�?dòng)力。也就說(shuō)，腎承擔(dān)著存儲(chǔ)人體生命動(dòng)力的功能，是人體的先天之本，人體各種疾病往往跟腎虛有關(guān)。于是補(bǔ)腎，成為增強(qiáng)人體體質(zhì)首選手段之一。
腎對(duì)五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤(rùn)、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用。人體內(nèi)的左腎為陽(yáng)，右腎為陰。左腎司六高效骨痛康膠囊什么價(jià)腑之功能，右腎轄五臟之運(yùn)行。古醫(yī)有個(gè)歌訣：“肝病先調(diào)腎，腎病先調(diào)肺，肺病先調(diào)脾，脾病先調(diào)心，心病先調(diào)肝”。
女性腎虛的五大表現(xiàn)！
1、怕冷：總覺(jué)手腳是冰冷的，穿再多衣服也不夠。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。
2、脫發(fā)增多：你的烏黑長(zhǎng)發(fā)最近是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了的局面。那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
3、眼瞼浮腫：早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號(hào)，說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。
4、更年期提前：潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問(wèn)題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
5、變胖、變胖、再變胖：食量并沒(méi)有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
俗話說(shuō)“十男九虛”，男人易腎虛。其實(shí)女人同樣也會(huì)腎虛。腎與人的生長(zhǎng)發(fā)育和衰老關(guān)系密切，尤其對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)著重補(bǔ)腎，維護(hù)腎氣。中醫(yī)認(rèn)為，常按摩或艾灸這三大養(yǎng)生穴位可補(bǔ)益腎氣，固精護(hù)腎。�！鞍边@三穴位，防腎虛補(bǔ)腎氣！快灸起來(lái)！
涌泉穴：
補(bǔ)腎固元的“長(zhǎng)壽穴”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱：“腎出于涌泉，涌泉者足心也�！庇咳ㄎ挥谀_底中線前高效骨痛康上海1/3交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩或艾灸此養(yǎng)生穴位，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善高效骨痛康多久吃好腎臟的功能和機(jī)能活動(dòng)，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。按摩時(shí)將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處來(lái)回按揉，每天揉100次為宜或艾灸15分鐘左右。
關(guān)元穴：
封藏一身真元之處
關(guān)元具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛益損等作用。要找到關(guān)元穴也很簡(jiǎn)單在人體正中線上，從肚臍向下量出4指寬的距離，就是關(guān)元穴。
按摩此養(yǎng)生穴位時(shí)，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3～5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘或艾灸15分鐘左右。
太溪穴：
匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”
太溪穴位于內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處，是腎經(jīng)的原穴，所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有回陽(yáng)救逆之功。按摩或艾灸此養(yǎng)生穴位時(shí)不必拘泥于方法，每次5分鐘左右便可或艾灸15分鐘左右。
艾灸方法：
懸灸，將點(diǎn)燃的艾條懸于穴位上約3厘米處，溫度以溫?zé)釣橐�，更�?jiǎn)單的方法是用艾灸盒來(lái)灸，點(diǎn)燃艾條發(fā)在艾灸盒內(nèi)，固定于穴位即可。
初始每穴艾灸約15分鐘，適應(yīng)后逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，直止肢體每穴20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一周內(nèi)休息1-3天。
